Yin yoga & summer Mysore Style || 8 et 9 JUILLET 2017 || SAINT-MALO, FRANCE
WEEK-END YIN YOGA & SUMMER MYSORE STYLE
Clôturons cette belle saison de Yoga en « équilibre » !
Yodashtanga vous invite à explorer la douceur du Yin Yoga avec avant d’apprivoiser la force tranquille et Yang de l’Ashtanga Vinyasa Yoga 😉
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WEEK-END YIN YOGA
8 & 9 juillet 2017
De 9H30 à 12H30
Nous avons le plaisir de recevoir Anne-Gaëlle Guillot, enseignante de Yin Yoga certifiée et passionnée qui va nous initier à la pratique du Yin Yoga !
Nous prendrons le temps d’échanger autour d’un thé après ce bel atelier 🙂
DESCRIPTIF DE L’ATELIER :
Samedi : Initiation au Yin Yoga
Le yin et le yang sont les 2 énergies inhérentes à la vie et qui se substituent constamment l’une à l’autre. Le symbole que nous connaissons si bien représente l’équilibre constant à trouver entre elles. Le yin est la partie dite « passive » de cette énergie, elle reçoit plutôt qu’elle n’émet. Elle observe plutôt qu’elle n’agit. Elle permet de se restaurer et de s’observer. Ainsi dans la pratique du yin yoga, les postures sont tenues plus longtemps pour délier les muscles afin de pouvoir travailler avec les tissus conjonctifs (tendons, ligaments…). C’est pour cette raison que les postures sont adaptées et toutes se pratiquent au sol. Mais la tenue des postures permet également de favoriser un travail d’introspection et de méditation.
Chaque posture est liée à un méridien de la médecine chinoise et ses bénéfices permettent au corps de travailler en profondeur. C’est une invitation à mieux se connaître, à prendre soin de soi pour recevoir et accepter ce qu’il se passe autour de nous.
Pendant ce stage…
Durant cet atelier ouvert à toutes et tous, nous allons explorer les grands principes du yin yoga. Nous débuterons par une présentation théorique de ces principes pour nous familiariser avec ceux-ci : méridiens, postures… Puis nous passerons à la pratique pour détoxifier l’organisme et lui insuffler une nouvelle énergie. Cela se fera par le biais de flexions avant, arrière et de torsions. Nous terminerons par une relaxation profonde.
Aucun pré-requis n’est nécessaire pour participer à cet atelier.
Dimanche : Au cœur de l’été…
Lors de cet atelier vous découvrirez les clés d’une pratique équilibrée entre l’énergie yang de l’été qui nous invité à bouger et l’énergie yin qui nous invite à nous ressourcer pour nourrir le yang. L’occasion de trouver l’équilibre entre l’énergie yang de cette saison et notre facette yin pour la nourrir au mieux.
Cet atelier haut en couleur sera construit autour de l’élément du feu et du méridien du coeur. Vous y apprendrez à vous ouvrir pour profiter de cette magnifique saison yang, tout en vous respectant par la pratique des postures de yin, méditation, pranayama, mudra, mantra…
Le yin yoga s’appuie sur l’observation, la méditation et l’acceptation de ce qui est. Les postures solliciteront vos tissus profonds (conjonctifs) et complèteront ainsi vos pratiques dynamiques qui sollicitent quant à elles vos tissus superficiels (comme les muscles). En maintenant les postures plusieurs minutes, votre système nerveux se calme et vous découvrirez un état de détente et d’introspection.
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SUMMER MYSORE STYLE 2017
Tous les matins de 6H00 à 10H00
Du lundi 10 au vendredi 14 juillet 2017
Nous vous proposons une semaine d’immersion dans le système de l’Ashtanga Vinyasa Yoga selon l’enseignement traditionnel de Sri. K. Pattabhi Jois.
POURQUOI, POUR QUI?
Une semaine de Mysore Style…
pour stimuler votre capacité à amener le changement dans votre quotidien et faire l’expérience de cette pratique rituelle matinale, moment de la journée ou l’énergie vitale (prana) est à son apogée.
Je vous invite à vous coucher plus tôt cette semaine là !
Une semaine…
pour découvrir ou approfondir les richesses et spécificités de la méthode Ashtanga Vinyasa Yoga (le Vinyasa, le souffle conscient Ujjāyī, les Drishtis, les Bandhas) quelque soit votre niveau de pratique.
Elèves débutants et avancés, vous êtes les bienvenus !
Une semaine…
Pour vous encourager vers une pratique autonome et profiter de l’ambiance paisible, joyeuse et concentrée d’une Mysore Class
Une semaine…
d’expérience sensorielle, vibratoire pour dénouer le corps et le mental et laisser émerger une conscience plus claire…développer votre présence au monde…
Où ?
Hôtel Univers
Salle Ambassadeur
12 place Chateaubriand
Saint Malo
QUAND ?
Classe de Mysore Style à partir de 6H00 jusqu’à 10H00
Avant d’entamer votre journée d’activités, venez dérouler votre tapis à l’heure que vous souhaitez. Il n’y a pas d’horloge.
Veillez simplement à vous aménager un temps de pratique suffisant ainsi qu’un temps de relaxation en Savasana en fin de séance
COMMENT ?
Historiquement, la classe de style Mysore est la classe traditionnelle que donnait Sri K. Pattabhi Jois dans son Shala à Mysore en Inde du sud (d’où son nom).
Une classe de Mysore Style, c’est un peu comme avoir un cours privé à l’intérieur d’un groupe. Les élèves de niveau différents sont réunis dans la même salle et pratique en autonomie chacun à sa mesure en suivant son propre rythme respiratoire.
Sophie, Olivier et moi même, vous donnerons alors des indications verbales et des ajustements personnalisés pour vous aider à progresser dans le système de l’Ashtanga Vinyasa Yoga.
La durée de la pratique varie en fonction du niveau de l’élève. Plus l’élève progresse dans l’apprentissage des asanas (postures), plus sa pratique s’allonge.
Le silence est d’or dans cette classe pour favoriser la concentration de chacun et profiter de l’énergie du groupe.
Le seul son est celui de la respiration Ujjāyī des élèves dans la salle où chacun se laisse porter progressivement par le flot du souffle conscient synchronisé avec le mouvement…
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COMBIEN?
Week-end Yin Yoga et 5 Mysore (semaine complète) : 150€
Week-end Yin Yoga : 70€ les deux matinées d’atelier
40€ la matinée d’atelier de 3 heures (35€ pour
les Yodashtangis)
Mysore Style à l’unité : 25€ (20€ l’unité pour les élèves Yodashtanga
et à partir de 3 Mysore pour les non
adhérents )
RECOMMANDATIONS
Il est souhaitable de pratiquer l’estomac vide ou presque… (sauf contrainte médicale spécifique)
Pratiquez avec des vêtements propres et confortables
Pour votre confort, munissez-vous d’une petite serviette, car vous allez transpirer pendant les Mysore !
Des tapis, plaids pour la relaxe, sangles, briques et autres « rallonges de bras » seront à votre disposition dans la salle si besoin ?
INSCRIPTION :
Pour que nous puissions maintenir cette semaine de stage à l’Univers, il faut un minimum d’élèves chaque jour, alors merci de nous indiquer dés que possible quels jours vous souhaitez venir pratiquer et vers quelle heures environ! ?
Inscription par mails : yodashtanga@gmail.com
☀️ Au plaisir de vous retrouver sur les tapis ☀️
Namaste
Aude, Sophie & Olivier
YODASHTANGA SHALA
yodashtanga@gmail.com
06 18 46 53 64