Fiche 10 – Séance d’automne (et/ou pour les Vata)

L’Ayurveda (Ayu = la vie / Veda = connaissance) est une médicine qui favorise l’harmonie avec soi mais également avec ce qui nous entoure. Elle respecte le rythme et les principes de la nature. Voici une pratique d’automne, adaptée également aux Vata, qui va nous permettre de libérer les tensions, de trouver ancrage et calme. Des qualités communes à l’automne et aux besoins des personnes avec un dosha vatas en excès. Entre chaque posture prenez quatre longues respirations assis en tailleur ou en position de l’enfant pour observer ce que vous ressentez. Bonne pratique !

Pensez-y ! Le dosha Vata a pour élément l’air (Vayu) et l’éther (Akasha), ses déséquilibres se traduisent souvent par du stress, de la dispersion, une sur-activité… C’est pour cette raison qu’une pratique favorisant le recentrage, la respiration régulière et des mouvements doux est recommandée. Le yoga aide à contrebalancer les excès des doshas, que cela soit par la pratique d’asana qu’en suivant ses principes fondamentaux.

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