Fiche 38 – S’étirer pendant un long trajet

S’étirer pendant un long trajet L’été est là et nous voici en vadrouille dans tous types de transports (voitures, avion, train, vélo…). Pour prendre soin de votre corps et de votre tête pendant cette période, faites ces quelques postures avant/pendant/après vos déplacements pour retrouver les sensations d’espace et de mouvement dans vos articulations.

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Important : Pensez à faire une pause pour marcher et bouger toutes les 2h. Pendant vos déplacements n’oubliez pas de vous hydrater régulièrement en buvant de l’eau et en utilisant un brumisateur