Vidéo Méditation – Utiliser un mala
Bonjour les yoginis et les yogis !
Voici une vidéo dans laquelle je vous présente le mala et son utilisation :
Depuis que j’ai un mala, il fait partie intégrante de ma pratique de yoga et de méditation. Que cela soit pour assimiler une pratique de yin yoga, revenir d’un yoga nidra, ouvrir une danse du dragon ou avant un savasana en fin de vinyasa yoga… ou méditer « tout simplement » !
Un mala est une « guirlande », un « rosaire ». Il peut être constitué de perles de pierres, de bois ou de graines. En Inde pour la méditation les sadhus/yogins… utilisent des graines de Rudraksha, un arbre sacré.
Un mala est généralement composé de 108 perles ou graines, ou d’une fraction de ce chiffre (54, 36, 27 ou 9).
Le pratiquant fait tourner les graines du mala 
entre ses doigts pour suivre le compte de sa pratique de japa, récitation de mantra.
En fin de vidéo, je vous propose de pratiquer un japa : réciter 108 fois le mantra « OM ».
Sachez que je fabrique des malas personnalisé, en fonction de vos besoins, goûts et souhaits. N’hésitez pas à me contacter.
L’intention est clé, quoique vous fassiez, mettez-y tout votre coeur !