Fiche 23 – Pratique pour les futures mamans

Voici une pratique pour permettre aux futures mamans de prendre du temps pour elles. Quelques poses pour s’étirer, se ressourcer et se détendre : posture de l’arbre avec appui (Vrksasana), de la déesse (deviasana), relaxation contre le mur et détente sur le dos.
N’hésitez pas à la pratiquer avec d’autres membres de votre famille (comme le futur papa) pour partager ce moment avec un proche.

Important
Cette pratique convient jusqu’à 4 mois de grossesse.
Il est préférable de demander l’avis d’un professeur et/ou d’un médecin pour vous assurer que vous n’avez aucune contre-indication.

https://www.yogachezmoi.com/corps/soins-du-corps-2/my-croquis/pour-nos-futures-mamans-2/