Fiche 7 – Renforcement musculaire et souplesse

Vasistasana, Ardha Matsyasana, Janusirsasana et Sethuasana…voici une pratique qui vous permettra à la fois de renforcer votre corps, avec un travail musculaire et de la souplesse, et votre mental . Bonne pratique !

Le saviez-vous ?
Les torsions favorisent l’élimination des toxines et activent le système digestif car elles massent les organes sollicités. La respiration profonde favorise et accentue ces bénéfices. La salutation au soleil est une pratique qui permet également de développer force et souplesse si elle est pratiquée régulièrement. Pour la pratiquer consultez la fiche 5 – Surya namaskar .

https://www.yogachezmoi.com/corps/soins-du-corps-2/my-croquis/renforcement-musculaire-souplesse/